春季防病小知識

春季天氣變幻無常，一天之內溫差很大，稍不慎就會染病。建議大家多注意天氣變化，並保持良好的個人衛生，均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。還要經常將教室、寢室開窗通風，保持室內空氣新鮮，多喝水多吃些水果，也可在室內放些醋，熱的醋易揮發，醋味瀰漫在空氣中有消毒作用。在春季還要預防各類易患的疾病，在流感高發期，儘量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。 除上述溫馨提醒外，建議注意以下幾點：

• 防春困：春天人體活動多，新陳代謝加快，體內氧分消耗量大，同學們容易感到精神不振，全身乏力，昏昏欲睡。醫生建議大家走出戶外，呼吸新鮮空氣，活動筋骨，使大腦的血液循環保持良好的狀態。
• 防風疹：此病多發熱，體溫不太高，1-2天後面部、頸部皮膚出現淡紅色疹子，在24小時內迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多無疹子。確診的病人應及時去醫院隔離治療。
• 防流感 ：該病通過病人和隱性感染者通過飛沫和空氣傳播，表現為畏寒，高熱，全身酸痛，乏力，咽喉干痛，面頰潮紅，眼結膜充血。建議流行季節要注意室內空氣流通，少去公共場所，最好帶口罩，以免互相傳染。發現病人應進行隔離治療。
• 防流行性腮腺炎：患病初期可有發熱、頭痛、無力、食欲不振等前驅症狀，發病1-2日後出現顴骨弓或耳部疼痛，然後出現唾液腺腫大，通常可見一側或雙側腮腺腫大。病人在腮腺明顯腫脹前6-7日至腫脹後9日期間具有傳染性。確診後應及時去醫院隔離治療。
• 防水痘：患病初期可有發熱、頭痛、全身倦怠等前驅症狀，在發病24小時內出現皮疹，皮疹分布呈向心性，即軀幹、頭部較多，四肢處較少。病人從出現皮疹前2日至出疹後6日具有傳染性，確診後應及時去醫院隔離治療。
• 防甲型肝炎： 春季是甲型肝炎的多發季節。若出現飯後噁心、嘔吐、乏力、面黃、小便像濃茶等症狀，應及時去醫院診治。
• 防心理問題和精神疾病：這是因為，人體內神經細胞在春天相對比較活躍，大腦對外界刺激也比較敏感，春季天氣變化易導致神經功能紊亂，而出現失眠等症狀，也容易引發緊張、焦慮等不良情緒。許多學生由於剛剛開學，情緒還沒有調整過來；還有一些正在找工作，不少到現在仍沒有落實接收單位的畢業班學生也會有各種情緒問題。因此，學生在春季容易出現焦慮、失眠、抑鬱等問題。

那麼怎樣才能消除春季氣候問題對人的心理的不良影響呢？首先要學會進行自我心理調適。到春天尤其要注意合理作息，把握好學習與工作的時間和進度，適當減少工作量，多出去走走，親近大自然。如果出現煩躁、焦慮等情緒，要意識到季節變化對自己的影響，作好充分的心理準備。對於出現症狀持續加重者，要及時諮詢專業醫生，尋求心理醫生的幫助。