春季防病小知识

春季天气变幻无常，一天之内温差很大，稍不慎就会染病。建议大家多注意天气变化，并保持良好的个人卫生，均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。还要经常将教室、寝室开窗通风，保持室内空气新鲜，多喝水多吃些水果，也可在室内放些醋，热的醋易挥发，醋味弥漫在空气中有消毒作用。在春季还要预防各类易患的疾病，在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。 除上述温馨提醒外，建议注意以下几点：

• 防春困：春天人体活动多，新陈代谢加快，体内氧分消耗量大，同学们容易感到精神不振，全身乏力，昏昏欲睡。医生建议大家走出户外，呼吸新鲜空气，活动筋骨，使大脑的血液循环保持良好的状态。
• 防风疹：此病多发热，体温不太高，1-2天后面部、颈部皮肤出现淡红色疹子，在24小时内迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多无疹子。确诊的病人应及时去医院隔离治疗。
• 防流感 ：该病通过病人和隐性感染者通过飞沫和空气传播，表现为畏寒，高热，全身酸痛，乏力，咽喉干痛，面颊潮红，眼结膜充血。建议流行季节要注意室内空气流通，少去公共场所，最好带口罩，以免互相传染。发现病人应进行隔离治疗。
• 防流行性腮腺炎：患病初期可有发热、头痛、无力、食欲不振等前驱症状，发病1-2日后出现颧骨弓或耳部疼痛，然后出现唾液腺肿大，通常可见一侧或双侧腮腺肿大。病人在腮腺明显肿胀前6-7日至肿胀后9日期间具有传染性。确诊后应及时去医院隔离治疗。
• 防水痘：患病初期可有发热、头痛、全身倦怠等前驱症状，在发病24小时内出现皮疹，皮疹分布呈向心性，即躯干、头部较多，四肢处较少。病人从出现皮疹前2日至出疹后6日具有传染性，确诊后应及时去医院隔离治疗。
• 防甲型肝炎： 春季是甲型肝炎的多发季节。若出现饭后恶心、呕吐、乏力、面黄、小便像浓茶等症状，应及时去医院诊治。
• 防心理问题和精神疾病：这是因为，人体内神经细胞在春天相对比较活跃，大脑对外界刺激也比较敏感，春季天气变化易导致神经功能紊乱，而出现失眠等症状，也容易引发紧张、焦虑等不良情绪。许多学生由于刚刚开学，情绪还没有调整过来；还有一些正在找工作，不少到现在仍没有落实接收单位的毕业班学生也会有各种情绪问题。因此，学生在春季容易出现焦虑、失眠、抑郁等问题。

那么怎样才能消除春季气候问题对人的心理的不良影响呢？首先要学会进行自我心理调适。到春天尤其要注意合理作息，把握好学习与工作的时间和进度，适当减少工作量，多出去走走，亲近大自然。如果出现烦躁、焦虑等情绪，要意识到季节变化对自己的影响，作好充分的心理准备。对于出现症状持续加重者，要及时咨询专业医生，寻求心理医生的帮助。