锻炼可增强人体耐热能力

在炎热的夏季，面对高温环境，有的人难以耐受、有的人却影响很小。这主要是人的耐热能力不同所致。研究证明：人体的热耐受能力与热应激蛋白有关，而热应激蛋白合成与人受热程度和受热时间成正比。如果人经常处于高温环境下，其热应激蛋白合成会增加，人体的热耐受能力也增强，当再进入高温环境中时，人体细胞的受损程度就会明显减轻。人体适应高温环境应从初夏开始，其环境温度、锻炼时间及锻炼项目应因人而定，耐热锻炼时应循序渐进，不可操之太急，以防患热疾病。