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Serving Size和Portion Size的区别
“serving”是在一些消费者教育材料中推荐的食物量。 “portion”是指您在任何时间选择食用的食物量 - 可能多于或少于一份食物(serving size)。
这里有一些日常比较，以帮助你找出你的份量(portion size)。
- 1茶匙人造黄油是一个骰子的大小
- 3盎司的肉是一副牌的大小
- 1杯意大利面是棒球的大小
- 1½盎司的奶酪是四个堆叠骰子的大小
- 半杯新鲜水果是网球的大小